2021 №2 - перейти к содержанию номера...

Постоянный адрес этой страницы - https://wcj.world/08psmz221.html

Полный текст статьи в формате PDF (объем файла: 517.9 Кбайт)

Ссылка для цитирования этой статьи:

Костенко, Е. М. Практический инструментарий психологической работы с профессиональным стрессом / Е. М. Костенко, С. А. Огнев // Мировые цивилизации. — 2021 №2. — URL: https://wcj.world/PDF/08PSMZ221.pdf (дата обращения: 21.12.2024).

Практический инструментарий психологической работы с профессиональным стрессом

Костенко Екатерина Михайловна
НАНО ВО «Институт мировых цивилизаций», Москва, Россия
Магистрант 2 курса кафедры «Психологии»,
направление подготовки 37.04.01 «Психология труда, инженерная психология»
E-mail: kostenkoem@list.ru

Огнев Сергей Анатольевич
НАНО ВО «Институт мировых цивилизаций», Москва, Россия
Профессор кафедры «Психологии»
Кандидат психологических наук
E-mail: seranog@bk.ru
РИНЦ: https://elibrary.ru/author_profile.asp?id=960857

Аннотация. В статье представлен теоретико-практический обзор психологических средств профилактики стресса, необходимого для качественной работы (профессиональной деятельности) специалистов. Т. к. стрессом называют состояние повышенного напряжения организма, защитной реакцией на различные неблагоприятные факторы нехарактерные для размеренного образа жизни человека, профилактика стрессовых состояний представляет собой динамичное воздействие на эмоциональную, мотивационную, волевую, поведенческую составляющие человека, направленное на снижение негативных воздействий внешних стресс-факторов, что в совокупности обеспечит предупреждение дистрессовых состояний. Для исключения профессионального выгорания, нормализации рабочего ритма, развития благоприятного самочувствия большое значение имеют психологические средства профилактики стресса. В ходе нашего предварительного теоретического исследования мы выяснили, что к основным практическим методам управления стрессами относят: аутогенную тренировку (аутотренинг), медитацию, методику глубокого медленного дыхания, метод мышечной релаксации, самогипноз, майндфулнесс (секулярная медитация), арт-терапию (творческие составляющие).

Ключевые слова: конфликты; методика; психологическая работа (диагностика; профилактика; коррекция); профессиональная деятельность; стресс; стрессор; эмоциональное напряжение

Скачать